Qu'est-ce-que le PILATES?

Créer par Joseph Pilates. Travaille sur le centrage - Il s’agit des muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet force et stabilité.

Prendre conscience de son corps : Prendre conscience de sa force, sa mobilité articulaire, et de ses limites Joseph Pilates avait souligné l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit, c'est le travail physique "sous contrôle" de l'esprit.

La mobilité : La méthode Pilates permet de gagner en force, travail des muscles profonds qui supportent la colonne. La mobilité est accrue. Améliorer les fonctions du corps dans les amplitudes possibles.

La respiration : Le travail profond associé à la respiration permet de masser les organes internes, favoriser la fonction respiratoire et la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier…

Pilates