Qu'est-ce-que le Stretching-Yoga

Le stretching est une série d’étirements plus ou moins longs, lents, doux et profonds. L'objectif est de sentir ses muscles se décontracter et s’allonger progressivement. La respiration joue un rôle très important : une respiration profonde permet de se relaxer et de se concentrer sur ses sensations.

il permet de faciliter les mouvements, de rééquilibrer le tonus musculaire, d’éviter les douleurs chroniques, de redécouvrir son corps, de se relaxer.

Le Yoga Asana  les postures doivent être stables et confortables, fermes et détendues. Les postures asanas nous permettent de prendre conscients de notre corps, de notre mental et de notre environnement.

Elles ouvrent les canaux d’énergie, les chakras – les centres d’énergie subtils du corps, développent la souplesse de la colonne vertébrale, renforce les muscles et stimulent le système immunitaire.

La respiration est très importante dans la pratique du yoga Asana.

« Asana » signifie posture.